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二长拳二段技术动作 Changquan Technical Movements of the Secondstage（第6页）

甲右腿抬起，向乙腹部蹬腿，勾脚尖，力达脚跟；两掌变拳收抱腰间，目视乙方。乙重心后移，收右脚成丁步；右拳变勾手向下向后勾挂甲右腿；左掌上摆至头上成亮掌，目视甲方（图5-1-34）。

AliftsrightlegtokickB'sabdomen，hooksthetoe，theforcereachestheheel。Agestwopalmstobefistsandholdsthemoverthewaist，andlooksatB。Bmovestheterofgravitybackward，mhtfootbatheT-step。Bgesrightfisttobehook-handandhookbacktoA&#;movesleftpalmoverheadandformstheupholdpalm，looksatA（Fig。5-1-34）。

要求与要点：甲蹬腿迅速、有力，乙躲闪要敏捷。

PointstoRemember：A'skickmustbequidstrong，B'sdodgemustbequick。

图5-1-34（Fig。5-1-34）

图5-1-35（Fig。5-1-35）

7。甲左鞭腿、乙马步双推掌Aleftleg-whip，Bhstahdoublepush-palm

甲右脚前落，脚尖外展，左腿抬起，大腿带动小腿向乙头部鞭打，力达脚背；右臂收至下颌处，左臂伸直摆至身体左侧，目视鞭打方向。乙身体右转，右脚向右侧迈步，两腿屈膝成右马步；右勾手变掌，双掌向前推拦甲鞭腿，目视双手拍击方向（图5-1-35）。

A&#htfootfallsdownforward，toesforwardoutside，raiseshisleftleg，thighdriveslegtowhipoverB'sheadwiththeftheinstep。Amhtarmtothelowerjaw，movesleftarmstraightandswisideofthebody，looksatwhippiion。B'sbht，mhtfht，bendstwokhthstangesrighthooktopalm，bothpalmspushforwardtodeflectA'sleg-whip，looksatdeflegdire（Fig。5-1-35）。

要求与要点：甲左鞭腿要快，乙转身拦截要及时准确。

PointstoRemember：A'sleftleg-whipmustbequick，B'sturbetimelyandaccurate。

8。甲勾手侧踹、乙翻身跳Ahookhandandsidekick，Brolloverjump

（1）甲左脚前落，两臂屈肘于胸前，目视乙方。乙重心右移，身体侧闪，两臂自然下摆，目视甲方（图5-1-36①）。

A'sleftfootfallsfrowoelbowsinfro，looksatB。Bmovestheterofgravitytht，thebodyflash-movetoaside，armshangdownnatural，looksatA（Fig。5-1-36①）。

（2）甲重心移至左脚，脚尖外展，身体左转，右脚抬起向乙踹出；右手变勾手摆至体后，左手上摆至头上成亮掌，目视乙方。乙右脚上步，左脚蹬地，腾空翻身跳起，躲避甲踹腿（图5-1-36②）。

Amovestheterofthegravitytoleftfoot，toespointout，turnsbodytotheleft，lifttherightfoottokickBout;gesrighthandtohook-handahebacksideofthebody，movesthelefthandoverheadandformstheupholdpalm，looksatB。Bmhtfootoepforward，theleftfootkitheground，usesrolloverjumptoavoidA'skick（Fig。5-1-36②）。

要求与要点：甲左脚落地接右脚侧踹衔接要快，乙上步翻身躲闪要敏锐。

PoihemovesbetweenA'sleftfootfallonthegroufoot'sside-kickmustbequick。B'srolloverjumpdodgemustbequick。

图5-1-36①②（Fig。5-1-36①②）

9。甲乙虚步护身掌AandBbothemptystepprotectivepalm

（1）甲右脚落地，身体左转，收左脚成并步；两掌收至腰间，目视乙方。乙翻身落地后，收左脚成并步，两掌收至腰间，目视甲方（图5-1-37①）。

Alandsrightfootontheground，turotheleft，movestheleftfootbagfeettogether;movespalmsclosetothewaist，andlooksatB。Brolloverandlandsonthegrouheleftfootbagfeettogether;movespalmsclosetothewaist，looksatA（Fig。5-1-37①）。

（2）甲乙同时右腿屈膝下蹲，左脚前伸成左虚步，两掌从腰间向前推出，掌心向前，目视对方（图5-1-37②）。

Aak，moveleftfootforwardtoformtheleftemptystep，pushpalmsforwardfromtheutthesforward，lookateach。5-1-37②）。

要求与要点：推掌和虚步要同时完成。

PointstoRemember:Push-palmaepmustbepletedsimultaneously。

图5-1-37①②（Fig。5-1-37①②）

10。甲乙收势AandB's

（1）甲乙重心右移，右脚向右侧迈步成右弓步，右臂经上向身体右侧打开，目视右手；左脚迅速向右脚并拢，两腿直立，两掌变拳收抱腰间，向左摆头，目视对方（图5-1-38①②）。

Aaerofthegravitytht，mhtfootthtsidethtbhtarmthrhtsideofthebodytoopenup，lookattherighthand;quicklymhtfootasstraight，gepalmstofistsandholdoveheadleft，lookateach。5-1-38①②）。

（2）甲乙两拳变掌，两臂自然下垂，目视前方。乙向后转，甲乙并排直立，目视前方（图5-1-38③④）。

AandBstotwofists，hangarmsdownnaturally，lhtahead。BturnsbadBstanduprightandinsameliraightahead（Fig。5-1-38③④）。

图5-1-38①②③④（Fig。5-1-38①②③④）