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二长拳二段技术动作 Changquan Technical Movements of the Secondstage（第5页）

stobefistsandnaturallyplaceatthebodysideandl。5-1-27③）。

要求与要点：并步、摆头协调一致。

Pointstiherandswingingheadshouldbeated。

图5-1-27①②③（Fig。5-1-27①②③）

（二）对打套路SparringRoutines

预备式PreparationStyle

甲乙并步直立，甲向右后方退一步，乙向左前方上一步。甲乙前后距离1米，横向距离1。5米，乙向后转（图5-1-28①②）。

AandBbriherandup-right，Amovesarearstepbacktht，BmovesoofrohedistaweenAandBis1meter，horizontaldistanceis1。5meters，Bturnsbackward（Fig。5-1-28①②）。

图5-1-28①②（Fig。5-1-28①②）

图5-1-29①②③④⑤（Fig。5-1-29①②③④⑤）

1。甲乙起势BeginningformofAandB

甲乙并步抱拳，上步正踢腿，弓步看拳，目视对方（图5-1-29①②③④⑤）。

AandBbriheraheirfist，stepforwardandkit，luheyesonfists，lookateach。5-1-29①②③④⑤）。

2。甲跃步劈掌、乙弓步架拳Ajumpstepandpalm-cut，Bbowstepuphold-fist

甲重心移至左腿，右腿提起，左脚蹬地，向前跃步成左弓步；右拳变掌从腰间经头上向乙头部抡劈，左拳收抱腰间，目视乙方。乙重心前移，左脚向前迈步成左弓步；左臂屈臂上架甲劈掌，目视甲方（图5-1-30）。

Amovestheterofthegravitytotheleftleg，liftstherightleg，leftlegkitheground，jumpsforwardtoformaleftbhtfistahewaisttocutcirclewithfistoverB'shead。Aholdstheleftfistclosedarou，looksatB。Bmovestheterofgravityforward，movestheleftfootforwardtoformtheleftbowstep。BbeodeflectA'scutcirclewithfist，looksatA（Fig。5-1-30）。

要求与要点：甲劈掌有力，乙上架迅速。

PointstoRemember:A'scutcirclewithfistmustbepowerful;B'sdeflegmustbequickly。

图5-1-30（Fig。5-1-30）

图5-1-31（Fig。5-1-31）

3。甲马步架冲拳、乙马步格挡Awithhstandholdwiththrustboxing，Bwithhstaing

甲身体右转，左脚内扣成马步；左拳向乙胸部冲拳，右掌上摆至头上成亮掌，目视乙方。乙身体右转，左脚内扣成马步；左臂屈肘向内横格甲右臂，目视格挡方向（图5-1-31）。

A'sbht，leftfootbusidetoformthehstausesthrustboxingtotheB'schest，mhtpalmovertheheadtoformaupholdpalm，looksatB。B'sbht，leftfootbusidetoformthehstaheleftelbowbendinginwardstoside-deflectA&#htarm，looksatthedefegdire（Fig。5-1-31）。

要求与要点：甲冲拳快速有力，乙格挡准确，力达前臂。

PointstoRemember:A'sthrustboxingmustbequidstrong，B'sdeflegmustbeacdpowerreachestheforearm。

4。乙搂手勾踢、甲提膝亮掌Busesbrushhandandoverheadkigwiththetoes，Aliftskneeandupholdspalm

乙身体左转，右脚勾挂甲左脚脚跟；两拳后摆至体后成勾手，目视甲方。甲重心后移，提左膝躲避乙方勾挂；两臂体前交叉，左掌摆至体后成勾手，右掌上摆至头上方成亮掌，目视乙方（图5-1-32）。

Bturnsbodytotheleft，rightfoothooksoverleftfoot'sheel。Twofistsbagstotheback-sideofthebodyandformsthehook-hand，looksatA。Amovestheterofgravitybackward，raisetheleftkoavoidtheB'shooking。Armsfrontofbody，Aswiotheback-sideofthebodywithahookhand，swipalmoverheadtoformupholdpalm，looksatB（Fig。5-1-32）。

要求与要点：乙勾踢时，脚跟贴地；甲提膝时，独立步稳定。

PointstoRemember:WhenBdoinghook-kick，theheelmustbeclosetotheground;WhenA'skheiepmustbestable。

图5-1-32（Fig。5-1-32）

图5-1-33（Fig。5-1-33）

5。乙弓步反劈拳、甲弓步双架掌Bbowsteparary-cutwithfist，Abowstepandusesdouble-overheadpalmparry

乙右脚前落成右弓步，右勾手变拳反劈甲头部，力达拳背，左勾手变掌下按至右臂肘关节下方，目视甲方。甲左脚下落，右脚后腿成左弓步；两掌经腹前向斜前上方上架乙反劈拳，掌心向外，目视乙方（图5-1-33）。

Bmhtfootforwardthtbowstep，gesrighthook-handtofistandtrary-cuttoA'shead，gesthelefthook-handtopalmaobelhtelbow，looksatA。Afallstheleftfoot，movesleftfootbatheleftbowstep，movespalmsoverabdomioptodeflectB'strary-cutwithfist，puttheterofthepalmoutward，andlooksatB（Fig。5-1-33）。

要求与要点：乙反劈有力，甲上架稳固。

PointstoRemember:B'strary-cutmustbepowerful，A'sdeflectmustbestrong。

6。甲右蹬腿、乙丁步勾手亮掌Arightheelkick，BT-stephookhandwithupholdpalm