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三体育游戏的运用（第6页）

（2）游戏准备：平整的场地一块。

（3）游戏方法：将学生分成人数相等的若干组，各组学生面向内手拉手成圆圈站好。教师预先规定每组必须完成俯卧撑的总数。当教师发令后，每组先出一人做俯卧撑，其他同学数数，尽力做完后站起，第2人马上接做俯卧撑，其他同学接续第一人完成的数量往下数，依次类推，直至全组完成规定数量后站好举手示意，以各组完成的先后顺序排列名次。

（4）游戏规则：

①做俯卧撑时，身体要挺直，保持水平姿势；屈臂时，大小臂夹角要小于90°，否则不算。

②如各组每人做完一次后仍然达不到总数时，允许做第2次以凑足总数。

③接续前人做俯卧撑时，必须等前面人站直后方准后面人俯身做俯卧撑。

（5）教法建议：

①若学生素质达不到时，可改为手撑跳箱盖或手撑台阶完成俯卧撑，以降低难度。

②如学生素质较好时，除增加总数的数量外，可改为令其脚放置高处（跳箱盖、台阶或同伴手握练习者的踝关节处）以增加两臂的负荷。

③此游戏可改为俯卧撑推起后击掌再接做俯卧撑，以增加两臂负荷。

20。火车赛跑

（1）游戏目标：发展上下肢力量，提高协作能力。

（2）游戏准备：平整的场地一块。

（3）游戏方法：将学生分成人数相等的两队，各成一路纵队站立，每个队员把自己的右（左）脚伸给后面的人，后面的人用右（左）手兜住前面队员的脚，左手搭在前面队员的肩上。组成“火车”，集体跳完规定的距离。

（4）游戏规则：

①手脚都不能松开。

②松开后必须再绑住。

（5）教法建议：

①距离可以加长。

②注意安全。

21。爬绳接力

（1）游戏目标：发展手臂力量和全身协调性，提高合作意识。

（2）游戏准备：将长4～5m、有足够负载能力的长绳悬挂在树枝上或联合器械的横梁上，一式两根。

（3）游戏方法：将学生分成人数相等的两队，各成一路纵队，面向爬绳站立。教师发令后，排头走近爬绳，两臂向上伸直，两手靠拢握绳使身体悬垂后，两腿迅速弯曲上提，用两脚（一脚脚背，另一脚脚根）和两腿夹紧绳，然后屈臂引体向上，同时两脚和两腿伸直蹬绳，身体上升一级；接着两手依次向上换握成两臂伸直悬垂的姿势，依此类推，爬至顶端；然后与上述动作顺序相反迅速爬下后离开爬绳。第2人依前进行，直至全队按顺序每人爬绳一次后，以先完成的队为胜。

（4）游戏规则：

①爬绳时，同伴不得帮助其爬上和落下。

②必须以一只手触绳的顶端后方能爬下。

（5）教法建议：

①此游戏为爬竖绳，也可改为爬横绳接力。

②此游戏的爬绳方法为3段爬绳法，也可改为两段爬绳或只用手爬绳的方法进行。

③游戏前要适当做些准备活动，比赛时要注意安全，最好绳下放块体操垫子。

22。木头人

（1）游戏目标：发展上肢和腹背力量，提高配合能力。

（2）游戏准备：

①在场地上画一条起跑线。

②距起跑线20m处，并排（间隔3m）放两块垫子。

（3）游戏方法：将学生分成人数相等的甲、乙两队，各成纵队，分别对准垫子站在起跑线后。游戏开始，教师发令，各队排头迅速跑至垫子处，挺直仰卧在垫上，随后第2人跑去两手托其颈后将排头抬成直立，排头跑回本队拍第3人的手后站到队尾。此时第2人挺直仰卧垫上，随后第3人则将第2人抬成直立，依次类推，直至排头把本队排尾抬起后，两人同时跑回本队，以先完成的队为胜。

（4）游戏规则：

①第2人必须在排头挺直仰卧垫上后，方准起跑。

②若未能将同伴直体抬起时，必须重做。