看奇中文网

三体育游戏的运用（第5页）

①此游戏可改为允许两人同时跳一根绳（但顺序不能变动）。允许空跑，以增加速度。

②可从一端开始，曲线跑动跳绳往返一次，回到原来位置为止，中间允许交叉人绳跳动。

16。双人跳绳接力

（1）游戏目的：培养学生相互配合、协调一致的合作精神，发展其跳跃能力。

（2）游戏准备：

①2。5m长的跳绳两根。

②在场地上画两条相距15m的平行线，一条为起点线，另一条为折回线。

（3）游戏方法：将学生分成人数相等并为偶数的两队，各成两路纵队站在起点线后，横排两人为一组。各队第1组学生并肩站立，一人左手握绳柄，一人右手握绳柄，把绳**在身后，做好准备。游戏开始教师发令后，两人同摇一根绳并跳绳跑向折回线，脚触线后，两人再跳绳跑回本队，将绳套在第2组学生的身后，并把绳交给第2组，然后站到队尾。第2组学生接绳后，依照前面的方法进行，直至全队轮流一次后，最后以先完成的队为胜。

（4）游戏规则：

①跳绳跑时，必须连续一摇一跳，不得空跑。

②中途失误停绳后，必须在原地重新摇绳后，方能前进。

③两个人的脚都触到折回线后，方能返回。

（5）教法建议：

①游戏前可先试做几次双人跳绳。

②双人跳绳也可两人前后站立，用后面人摇绳两人跳进的方法进行。

③跳绳至折回线后，可要求两人用反摇绳的方法跳回。

④折回线处可插两面小旗，要求跳绳人绕小旗跳绳跑回。

17。负重深蹲接力

（1）游戏目的：发展下肢力量，掌握负重深蹲技术，培养团结互助精神。

（2）游戏准备：距墙或肋木20m处画一条直线，为起跑线。

（3）游戏方法：将学生分成人数相等的两队并成偶数，各成两路纵队，面向墙或肋木站在起跑线后，两队彼此间隔3m。游戏开始，听到教师发令后，各队排头的一对学生手拉手迅速向前跑去，到达墙壁或肋木时，一人骑在屈膝全蹲的另一人的肩上，两人手扶墙或肋木，全蹲的学生两膝伸直蹲起，连续全蹲和站起3次后成全蹲，两人交换位置依前进行3次后，两人手拉手跑回本队拍第2对学生的手后站至队尾。第2对人依前面的方法进行，直至全队做完为止，最后以先完成的队为胜。

（4）游戏规则：

①扶墙或肋木深蹲时，要求全蹲，大小腿夹角小于90°。

②听令后或拍手后，方能起跑。跑时两人必须手拉手，散开时，必须原地拉手后方能继续前进。

（5）教法建议：

①为了安全，可允许上面人手扶墙或肋木帮助维持平衡以减轻负荷。

②此游戏可改为面对墙或肋木两人一组，全体学生站好后，进行负重深蹲次数的比赛，先完成的一组举手示意。

③此游戏也可改为背人跑出，至墙或肋木处深蹲数次，两人交换做完后背人跑回。

18。收腹举腿接力

（1）游戏目标：发展腹部、背部肌肉力量，提高奔跑速度。

（2）游戏准备：距肋木15m处画一条起跑线。

（3）游戏方法：将学生分成人数相等的两队，各成一路纵队，面向肋木站在起跑线后，两队保持3m间隔。发令后，各队排头迅速跑至肋木处，攀上肋木后以两手握横杠、背对肋木的悬垂姿势，快速收腹至脚背触手握的横杠，做数次后，跳下跑回本队拍第2人的手后站至队尾。第2人依前进行，直至全队做完为止，最后以先完成的队为胜。

（4）游戏规则：

①起跑时或交换人时，听发令或击掌后方能起跑。

②收腹举腿时，腿要尽量伸直，以脚背触手握的横杠为一次，如没有触到横杠不算，应重新做。

（5）教法建议：

①此游戏可改在单杠悬垂收腹举腿。

②如学生素质水平较差时，每次收腹举腿可适当降低要求，次数可视具体情况而定。

19。俯卧撑接力

（1）游戏目标：发展上肢力量，提高协作能力。