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主题三 调我的情绪（第2页）

“欢欢为什么会有这些反应？”

“我们处理事件时，有时会靠自己的经验和直觉判断，这是我们常说的感性思维；有时会靠掌握的科学方法去思考，这是我们常说的理性思维。

“欢欢大脑中的感性思维告诉他——逃跑或者搏斗，挽救自己的生命。但与此同时，大脑中的理性思维受到抑制，不确定拐角处的人是谁。也就是说，这时，大脑中的感性思维太过迅速，以至于无法深思，因此判断出错。

“请同学们回顾自己的生活经历，是否也有类似的经历？也有这样犯错误的时刻？

“其实，这是因为大脑中的感觉部分占了主导地位，而抑制大脑中的思维部分发挥作用。这也体现了情绪的某些特点——隐蔽性，我们要学会冷静，并且三思而后行。”

1。分析欢欢的例子时，教师要让学生了解到是拐角处的阴影对他产生了威胁，所以才会有身体上的一系列反应。

2。教师对感性思维和理性思维不用过多定义，让学生了解是情绪影响思维，思维左右行动即可。

活动2：情绪的累积性

“其实，人的情绪是会发展的，本来只是一个小问题，经过不断积累，最后很可能会变成一件大事情。”

·讲《妮妮的故事》（材料见本课主题资源）。

·同桌讨论，妮妮为什么会这样？

·学生讨论、交流、分享。

“妮妮大脑中的感性思维占据了主导地位，抑制了大脑中的理性思维。但是这一次有意外发生，每次有坏事降临在她身上时，她都会变得更加压抑和愤怒，但是她自己却没发觉，她的身体做好了战斗或者逃跑的准备。当小男孩踩了她的脚趾，她大脑中的感觉部分像炸弹一样做出了反应，它抑制了大脑清晰地思考。她把所有的挫折归结到一个什么也没做错的男孩身上。妮妮被她的情绪压倒了，因为所有这些零碎的小事引发了她强烈的情绪反应。

“这就解释了为什么有时候一件小事就会让你的情绪失控，而在其他时间，你能够很容易保持冷静。”

1。教师可以边讲故事边分析，让学生逐步体会妮妮情绪的堆积。

2。教师引导学生了解妮妮最后产生的行为是因为之前情绪的堆积导致的。

（四）总结与反思：冷静策略（7分钟）

“请你们给妮妮提提建议，帮助她平静下来，并把你们的策略和方法写在纸条上。

“在我们的生活在也会遇到类似妮妮的生活经历，同样把自己想到的平静策略写在纸条的反面。”

学生讨论、汇报。

学生想到的方法可能是：及时与人沟通、交流；向别人倾诉；用其他事分散或转移注意力；做自己感兴趣的事；运动等。

“在情绪失控时，我们可以用许多方法平静下来。生活中，我们要学会控制自己的情绪，而不能被一些负面情绪所左右，做出一些过激的行为。”

讨论平静策略时，教师可以让学生联系生活实际，应采用一些正面、积极的策略和方法。

·主题资源

妮妮的故事

妮妮躺在温暖且舒适的**睡觉。她的妈妈向她大喊：“该起床了！我要去工作了。”

但是妮妮转了个身又继续睡觉了。她做了一个非常美好的梦。她梦见她和朋友正在一起度假。

然后她姐姐扯下**的被子，大吼：“你要迟到了，笨蛋！”

妮妮的脑袋开始感觉到有些愤怒，她还没反应过来。

妮妮从**爬起来，下楼。她的姐姐正在等着她，她手里拿着妮妮的家庭作业。

“这真是垃圾，你为什么会这么愚笨呢？”

妮妮真想大哭，但是她没有，她忍住了，然后去吃早饭。

妮妮更加愤怒了，但是她仍然没有意识到。

妮妮拿出一个碗，打开锅，准备吃早饭，却发现锅里什么都没有。她姐姐全都吃光了。

妮妮愈加愤怒，但是她仍然没有意识到。她就要迟到了，她想骑着自行车去学校，但是她的自行车不在那里，她姐姐骑走了它，现在她不得不步行去学校。

妮妮越来越愤怒了，但是她还是没有意识到。当她到学校后，她看到她的朋友在操场上。他们一边玩一边大笑，妮妮感到很孤独，就在这时，一个小男孩跑过来踩到了她的脚。

妮妮开始流泪、大喊，并且打这个男孩。当她后来想起的时候，她不能理解她为什么这么做，她知道这只是一次小小的意外。

[改编自英国社会情感学习（SEAL）项目课程教材，原故事出处“DepartmeionSkills，UK，Exjoyment：SodEmotiosoodtobemeYear5and6，2005，DfES1357-2005G，page14。”]