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主题三 管理我的情绪（第2页）

（三）探究与体验

活动1：“跑出去的楠楠”（15分钟）

阅读故事：“跑出去的楠楠”（只读前半部分）

“楠楠为什么会跑出去？她会去哪里？她要做什么？”

“如果你是她的好朋友，正好遇见了怒气冲冲的楠楠，你会对她说什么？”

“人在真正生气的时候，会被怒火蒙住眼睛、塞住耳朵，什么道理都听不进去，所以，咱们首先得让她……平静下来。”

让自己平静下来，你们有什么好方法吗？

请和你的同桌快速地商量一下，选出你们认为最有效的方法，用表演的形式呈现：你们是如何让楠楠平静下来的。

教师可以提示学生以前学到的平静下来的方法，如音乐、独处、倾诉、美食、发泄、转移……

活动2：解决问题（15分钟）

继续阅读情境故事：“跑出去的楠楠”（后半部分）。

“平静下来后，楠楠会想到什么？她会做什么？”

归纳学生的方法：

“原谅”“换位思考”“包容”“忘记”“没什么大不了”……

“平静下来之后，才能更加理智地面对问题，更加全面地看待问题，从而更好地‘解决问题’。”

这个环节重在引导学生换个角度想问题。

（四）总结与反思：学会换位思考（5分钟）

通过上面的故事，让学生思考：

（1）如果大家都只想到自己，会发生什么？

（2）如果我不同意一些东西，我应该如何去做？

总结为什么要换位思考。

“许多事情其实没那么大不了，也没你想的那么糟，换个角度，站在对方的角度想想，其实自己做得也没有那么好。所以，别被生气的毒雾围绕，别再轻易地变成一只‘愤怒的小鸟’！我们要学会从激动的情绪中平静下来，才能更好地解决问题，而且你会明白：有亲人和朋友在身边，能够分享你的喜怒哀乐，是件多么美好的事情！

“希望你们每一天、每一个学期都有一个美好的开始。”

·主题资源

跑出去的楠楠

【前半部分】

楠楠正在看自己最喜欢的综艺节目时，五岁的弟弟走了过来说：“该我看动画片了！”楠楠说：“今天破例一次，先让姐姐看完。”弟弟大叫起来：“不行！”爸爸走过来说：“是该弟弟看了。你是姐姐，更要带头遵守咱家的规矩。”爸爸话音刚落，弟弟一把抢走遥控器，调到动画频道看了起来。傻乎乎的光头强，大笑不已的弟弟……楠楠觉得既刺耳又刺眼，这时，前仰后合的弟弟手往后一甩，打到了楠楠脸上。“啊！！”楠楠尖叫了一声，一把将弟弟扯了过来，可她还什么都没说、什么都没做，爸爸妈妈就冲了过来，又是那句：“楠楠，你是姐姐……”楠楠再也受不了了，“砰！！！”她冲出家门，狂奔而去。

【后半部分】

她狂奔了一段路，又哭了一会儿。然后，她感觉到微风轻抚着她的头发，她看见了蝴蝶和蒲公英，还有天边灿烂无比的晚霞和脚下温柔的小野花……这个广大的世界安慰了她。故事的结局自然是楠楠回到了家里，与家人言归于好。家，还是那么温暖，而楠楠也不再生气。