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第二 职场心态不骄不躁（第3页）

（3）调查汇总

1）调查的职业有哪些？分别作了多少份问卷。

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2）调查结果采用何种分析方法？

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3）分别列举调查中的不同职业应该具备什么样的职场心态？

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5。任务反馈

小组内成员之间互评，教师给予评价（表7-6）。按照（60分以下，60～70，71～80，81～90，91～100）分数评价。

表7-6

知识拓展

1。如何保持良好的职场心态

保持良好的职业心态可采用以下几个小方法：

1）恰当评估自己，安然接受自己的不足，不作无谓的抱怨。

2）善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。

3）学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。

4）养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。

5）在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。

6）参加体育锻炼可以调节人的神经系统，转移注意力，宣泄压抑情绪，给人带来一份好心情。

2。职场心态与职业倦怠

职业倦怠指个体因不能有效缓解工作压力或妥善处理工作中的挫折所形成的身心疲惫的状态，其典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失，及情感的疏离和冷漠。据媒体最近报道，一项针对13　000名在职人员的调查显示，近80%的职场人士感到精神紧张和压力，23的职场人士感到压抑，超过70%的职场人士对工作产生倦怠，表示“不喜欢现在的工作”。职业倦怠症患者又被称为“企业睡人”。调查显示，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到8个月就开始厌倦工作。

其实工作的状态不是由环境决定的，而是由心态决定的。这句话对于现代大部分人工作没有热情，缺乏工作动力是一种触动。职业倦怠的克星是积极心态。心态不只影响工作，而且决定人一生的命运。一个人心态好，即便目前找的工作不是自己的理想的目标，也能够心满意足、心安理得、心平气和，而这种积极心态，就会带来好的工作态度，其工作效果就好，并逐渐引导我们走向成功的道路。如果对工作心不在焉，或者心烦意乱，这种消极的心态就会带来不愉快甚至是恶劣的工作态度，其工作效果就差。能够做好自己不愿意做的事情，是人生的智慧，更是生存的策略。这个世界，这个工作，这个岗位，不是为了你一个人而存在的。既然你已经到了这个工作岗位，就要努力地把这份工作做好，这也是一种人生的责任。

3。职场心态感悟

感悟1：没有明确的职场目标，就没有快乐的职场生活。

因为没有明确的职场目标，所以在工作中你不知道要什么，也不知道如何追求。最终结果就是感觉自己不开心，工作没有劲，最后慢慢开始讨厌工作，想换工作。所以职场人生首先要关注的是自己，要明确知道自己想要什么？很多人在职场中不开心，可能是因为没想过这个问题，他们就是想要一份工作，想要一份不错的薪水，但忽略了快乐工作才能越做越好，薪水越来越多。所以在职场中一定要好好想清楚，自己想要什么，自己的职场目标是什么，否则你会越来越焦急，越是觉得自己需要一份工作，越饥不择食，越想不清楚，越容易失败，你的经历越来越差，下一份工作的人看着你的简历就皱眉头。有生存压力就会有很多焦虑，积极的人会从焦虑中得到动力，而消极的人则会因为焦虑而迷失方向。所有人都必须在压力下做出选择，这就是世道，你喜欢也罢不喜欢也罢。

感悟2：什么才是所谓的职场好工作。

什么才是职场的好工作，很多人觉得公司好就是好工作，大家在职场中攀比，即使在工作上也喜欢攀比，而且不管那是不是自己想要的。外企好，就都去外企，也不想清楚自己想要什么，一去发现不适合自己，又否定自己的决定。实际上在职场中，开心的工作就是好工作，做好自己身边的事情，学好本事，而不要总盯着得不到的东西，而忽视了那些已经得到的东西。

感悟3：不要轻易跳槽。

不要轻易跳槽，很多职场人士将跳槽作为一个解决问题的方法，工作一不开心就跳槽，感觉工资少就跳槽，和同事有矛盾就跳槽，但是频繁跳槽的后果是让人觉得你没有忠诚度可言，而且不能安心工作。很多人觉得工作不顺利，好像到了一个瓶颈，心情烦闷，就想辞职，乃至换一个行业，觉得这样所有一切烦恼都可以抛开，会好很多。其实这样做只是让你从头开始，到时候还是会发生和原来行业一样的困难，熬过去就向上跨了一大步，这个时候往往会陷入不断的重复，有些人会觉得自己已经搞懂了一切，从而懒得去寻求进步了，觉得自己已经完成比赛了。可以肯定地说，一定不是，这个时候，还是要拿出前两年的干劲来，稳扎稳打，积累才刚刚开始，比赛才刚刚开始。

感悟4：马拉松式的职场人生

职场生涯不是简单的一两年，而是需要陪伴你一生的，因此职场就是一场长久的马拉松。要知道不是每个人都能坚持到终点的，所以不要轻易否定自己的职场决定和改变自己的职场路，记住坚持就是胜利，要有很强的坚韧精神，要懂得靠团队的力量，要懂得收服人心，要有长远的眼光，这样你的职场生涯才能更长久，才能更安稳。

学习评价

以小组为单位，展示各组在本节学习过程的材料及相关成果。根据表7-7，对本节所有的学习活动进行评分。

表7-7