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第一 运动学基础（第2页）

运动可使人产生兴奋、快乐，而且中低强度的运动可使疼痛感减轻。还可以缓解精神和心理压力。

（三）提高代谢能力，改善心肺功能

运动能够使体内能量消耗增大，使新陈代谢水平升高。主动运动可促进糖代谢，促使血糖维持正常的水平。运动能促进骨对钙、磷的吸收。运动时心排血量增加、呼吸加深加快。可以提高心肺功能。糖尿病患者、骨质疏松患者应加强运动。对疾病的治疗有重要意义。

（四）维持运动器官的形态与功能

长期运动可以预防肌肉萎缩、关节僵硬、骨质疏松，维持运动器官的形态与功能。

（五）促进代偿机制的形成和发展

当机体部分功能丧失时，可以发挥健全组织与器官的作用，来代偿部分缺失功能。如脑卒中的病人可以通过运动治疗，训练健侧的代偿能力。

（六）预防术后血栓性静脉炎

运动可以促进血液循环减少血栓性静脉炎。

（七）促进机体损伤的恢复

运动可以促进血液循环、骨折愈合、防止滑膜黏连和关节僵硬，减少退行性关节炎的发生。

三、肌肉运动学

（一）肌肉的概述

人体运动的基础是肌肉收缩。肌肉在强烈收缩时，需要消耗比舒张状态下更多的能量。

肌肉组织包括平滑肌、心肌和骨骼肌三种。骨骼肌是运动系统的主要动力部分。

（二）肌肉功能解剖学

完整的肌肉是由肌束组成，肌束由肌纤维组成。肌小节是肌力产生的基本功能单位。肌肉周围的结缔组织主要包括肌膜、肌腱和韧带。肌肉周围的结缔组织具有保证肌肉舒张活动、肌力传递与协调肌肉运动的功能。

（三）肌肉的分类

1。按肌肉形状分类

可分为梭形肌、羽状肌、半羽状肌、锯状肌和环状肌。

2。按肌肉头数分类

可分为二头肌、三头肌、四头肌。

（四）肌肉的特性

包括物理特性和生理特性。

物理特性包括伸展性、弹性、黏滞性；

生理特性包括兴奋性、收缩性。

（五）肌肉功能状态指标

1。肌力：是指肌肉收缩时所表现出来的能力；

2。肌张力：是指肌肉在安静时所保持的紧张度；