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第27章 别被愤怒和恐惧支配（第1页）

当愤怒或恐惧占据你的心灵，它们就像一层迷雾，笼罩着你的视线，让你无法以平常的心态去看待周围的世界。在这种情况下，你是否曾经做出过一些让你事后懊悔不己的决定呢？

比如说，当你和别人发生激烈争吵时，愤怒可能会让你失去理智，口不择言。你明明知道有些话不应该说出口，但在情绪的驱使下，你却无法控制自己的嘴巴。那些伤人的话语像一把利剑，首首地刺向对方，不仅伤害了别人，也可能会破坏你们之间的关系。

又或者，当你处于极度恐惧的状态时，你可能会做出一些冲动的决定。比如，在面对危险时，你可能会不假思索地选择逃跑，而没有考虑到其他更好的应对方法。事后，你可能会意识到自己的行为有些鲁莽，甚至可能因此错过了一些重要的机会。

这些都是在愤怒或恐惧情绪影响下，我们可能会做出的后悔决定。然而，我们要明白，情绪是人类的一部分，它们会影响我们的思维和行为。关键在于，我们要学会如何在情绪激动的时候，保持冷静和理智，不被情绪所左右，从而避免做出让自己后悔的决定。

害怕失败，所以不敢尝试，即使内心深处清楚地知道这是一个千载难逢的机会。这种恐惧就像一只无形的手，紧紧地抓住我们，让我们无法迈出那一步。我们可能会在心里默默地告诉自己：“万一失败了怎么办？”“我可能没有足够的能力去应对。”然而，正是这种对失败的过度担忧，让我们错失了许多可能成功的机会。

不仅如此，当我们讨厌一个人时，这种情绪会影响我们对他所做事情的看法。即使他做的是完全正确的事情，我们也会觉得他别有用心。这种偏见会蒙蔽我们的双眼，使我们无法客观地看待事实。我们可能会对他的行为产生过度的怀疑和解读，甚至会将他的好意误解为恶意。

当情绪接管大脑时，我们的眼睛所看到的真相往往会被扭曲。这就是心理学上所说的“情绪劫持”。在这种状态下，大脑的理性部分会暂时失去作用，我们的行为完全被情绪所驱动。例如，当我们处于愤怒或恐惧之中时，我们可能会做出一些冲动的决定，而这些决定往往是不理智的，甚至会带来负面的后果。

就在这个时候，人们所看到的并非是客观存在的真实情况，而是经过情绪滤镜加工后的版本。让我们通过一个具体的例子来更好地理解这一点：假设你工作到很晚，身心俱疲地回到家，却发现你的伴侣并没有为你准备晚餐。

如果在这一刻，你的心情相对较好，比较轻松愉悦，那么你可能会自然而然地想到：“哦，他可能只是忘记了而己。”这种想法会让你觉得这并不是什么大不了的事情，甚至可能还会对伴侣的疏忽一笑而过。

然而，如果在加班回家之前，你就己经处于一种烦躁不安的情绪状态中，那么当你面对同样的情况——伴侣没有留饭时，你的第一反应很可能会是：“他根本就不在乎我！”这种解读完全是基于你当下的情绪状态，而非客观事实。

所以说，同样的一件事情，由于我们的情绪不同，对它的解读也会截然不同。这充分说明了情绪对我们认知和判断的影响是多么巨大。

要想减少情绪对认知的干扰，我们可以采取一些方法。首先是暂停反应，当情绪即将爆发时，我们可以先深呼吸10秒钟，让自己的情绪稍微平复一下，给理性思考留出一些时间。这样做可以帮助我们避免在情绪冲动的情况下做出错误的判断和决策。

其次是换位思考，当我们遇到事情时，不妨问问自己：“如果我现在很冷静，会怎么看待这件事呢？”通过这种方式，我们可以尝试从不同的角度去看待问题，从而更全面地了解事情的真相。

最后，我们要认识到，脑子“瞎”的第三种情况，就是情绪太强，让它看不清真相。所以，在面对各种情况时，我们要学会控制自己的情绪，保持冷静和理智，这样才能更好地看清事物的本质。

我们每个人都有一双眼睛，但并不是每个人都能真正“看见”。这意味着我们不仅要有良好的视力，更要有敏锐的洞察力和正确的认知能力。只有这样，我们才能在生活中不被情绪所左右，做出明智的选择。

真正的看见，并不仅仅局限于视觉上的接收，它更是一种心智上的理解和接纳。我们的眼睛虽然能够捕捉到物体的颜色和形状，但这只是表面的信息，它们无法揭示事物背后的意义和真相。

只有当我们用心去观察、思考，并运用我们的智慧去理解时，才能真正看清事物的本质。这就好比我们看到一幅美丽的画作，眼睛只能告诉我们画面的色彩和构图，但只有我们的脑子才能理解画家想要表达的情感和主题。

因此，当我们面对这个复杂的世界时，不要轻易责怪它的复杂性，也不要一味地指责他人的欺骗行为。因为很多时候，我们之所以会感到困惑和受骗，往往是因为我们没有用心去看、去理解。

因此，我们应当学会用心去观察这个世界，用头脑去深入思考事物的本质。只有如此，我们才能真正地洞察一切，不再被表面的现象所蒙蔽，从而更好地理解他人以及这个纷繁复杂的世界。

有时候，我们会觉得他人的想法难以理解，仿佛他们来自另一个世界。然而，事实往往并非如此，真正的原因可能是我们自己首先关闭了理解的大门。

当我们下次遇到类似“我实在不明白他为何会有这样的想法”的情况时，不妨停下脚步，静下心来，尝试换个角度来审视自己。我们可以问问自己：“难道是我的思维出现了盲点，导致我无法理解他的观点吗？”这个问题或许会让我们感到有些不舒服，因为它暗示着我们可能存在认知上的局限。

但是，只有当我们勇敢地面对这个问题，并努力去寻找自己思维的盲点时，我们才能够真正地理解他人。我们可以反思自己的成长经历、价值观、文化背景等因素对我们思维方式的影响，思考是否有一些先入为主的观念阻碍了我们对他人观点的理解。

同时，我们也可以尝试与他人进行更深入的交流，倾听他们的想法和感受，了解他们的背景和动机。通过这种方式，我们可以逐渐打破自己的思维定式，拓宽自己的视野，从而更好地理解他人的观点和行为。

总之，当我们遇到难以理解他人的情况时，不要急于指责他人的奇怪或不合理，而是要先审视自己的思维方式，看看是否存在盲点。只有这样，我们才能真正地打开理解的大门，与他人建立更良好的关系。