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一进去所有人都给他俩打招呼，两个人还听的有点害羞，就顾着鞠躬低头了。

刘黎教练这会儿鼓了鼓掌，拿着喇叭冲所有人喊了一声，“你看看我们舟阳这个小地方儿，这么多人才，你们的目标不就在这儿吗？所以你们也要打起精神来！训练就好好练，动作就好好做，全部都做到位了，做标准了。”

自从余庆丰和孔诃也去到国家队执教后，作为舟阳队伍里的奥运冠军教练刘黎就逐渐从余庆丰手里把大旗接了过来。

“怎么样啊？你们俩。”刘黎笑着问。

赵渐鸿点头，“挺好的，感觉队里哪都不一样了，但又还是很熟悉。”

“这不托你们俩和于冈的福，把舟阳的名气带了出去。不然，我们这破旧的场馆能连续翻新好几次啊。”

“我们队里这么有钱了？”姜广轻声嘀咕一声。

刘黎笑了笑，“毕竟带出了好几个奥运冠军的队伍，很多品牌想赞助呢。余老师他们打电话和我说要晚点过来，让我盯着你俩训练。”

“你们今天想练练什么啊？”

姜广摇脑袋，“之前肩膀还有点疼，昨天我爸带我去中医馆针灸，感觉还麻麻的，不知道能不能跳好。”

“那既然这样，就给我去跑步机上练练体能可以吧，等你肩膀舒服了，我们再上跳台。你们全运会压力也大的很，毕竟不管是男团里的跳台，还是单双人跳台比赛，我们省都指望你俩拿牌子呢。”

赵渐鸿耸了耸肩膀，“还没比过男团呢。”

“其实，实话说我们省男团也很强，毕竟跳台有你俩，跳板还有于冈。只要你们仨把分数跳好了，前三还是简简单单的。”

“刘教练，你这意思是我们是去降维打击的吗？毕竟这队伍里仨世界冠军呢。”

刘黎用手里的鸭舌帽轻轻敲了敲赵渐鸿的脑袋，“你这就飘啦？你们这比赛都没比过几场，赢了几次就敢说大话，那你们到时候绝对是狠狠摔下来。”

“当你成为了一名运动员，无论你处于什么阶段，拿了多少成就，你还是要在赛场上归零，重新出发。毕竟，没有比赛会因为你是曾经的奥运冠军就给你发金牌。”

赵渐鸿笑着回应，“知道了，我就是开个玩笑。”

“别开玩笑了，没记错的话，你巴塞罗那那个六组跳的多差，你心里有数吧。能跳快100分的动作，能破纪录上六百的发挥，就因为你一念之间的反应，没跳好。”

“给我换好衣服上跳台练练你那个六组。”

赵渐鸿这会儿也一句话不敢冒了，因为刘黎还真比孔诃凶不少。

姜广一个人回了训练厅，这会儿很多小运动员被带着练基本功。

特别是压脚尖，整整一排人靠在墙边儿上，头顶冒汗，脸颊通红。

乍一看还挺壮观。

姜广一开始还有点心疼这些小孩儿，这么点儿大就得吃这个苦。但扭头一想，他自己不也是很小就上体操馆训练了。

这都是千千万万运动员的来时路而已。

“刚刚刘指导和我交代了，让你先跑三公里，待会儿再做蹲起和力量训练。”

姜广应了一声，“好，没事，我自己能行，你盯着他们就行，他们看起来更需要你帮助，特别是墙角那个，感觉要躺下去了。”

“诶，蒋钦豪怎么又偷懒呢？你妈专门交代了，不好好练就没饭吃的啊。”

一听这话，这小孩儿就立马安分了，脸颊上的肉抖了一抖，转眼就像是变了个人一样，动作做的标准又卖力。

姜广看的好笑，但也没多留意，就开始自己的训练。

三公里的跑步对于现在的他来说，已经是习以为常的训练。现在似乎已经很享受汗水，渗入衣服的感觉，即便会觉得黏腻，但与此同时却也觉得身体似乎在这个过程中被完全打开。

不累，反而更精神。

力量训练做完，他总感觉心痒痒的，还是没忍住上了轴承保护带。

“好的，我们休息几分钟。这时间，我们就看看你们的前辈师哥在保护带上怎么做动作，特别是他的脚尖膝盖这种细节，大家都看清楚了哦。”

陆网上的训练也做过很多次，轴承保护带一般都是用来练转体。力量训练完成之后，姜广也是觉得自己肩膀好了不少，没那么麻木了，能转的过来，就想练练转体。

教练这会猛地往下拉绳子。

姜广在空中开始转体，因为轴承有两层，并且中间存在空隙，所以教练往下拉，就会带动外层的轴承旋转，从而里层也能很轻松的跟着做转体动作。

“你看看师哥的腿，直不直？看的清不清楚？你看看你们压个膝盖，一会儿就受不了。那如果你们真的跳动作，屈一点点都很明显。”

“明白啦。”