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第五章 生活习惯 小习惯大未来好习惯好人生（第1页）

第五章生活习惯：小习惯大未来，好习惯好人生！

1978年1月，75位诺贝尔奖获得者在巴黎集会。有人问一位诺贝尔奖获得者：“您在哪所大学的哪个实验室学到了您认为是最重要的东西呢？”出乎意料，这位白发苍苍的学者回答说：“是在幼儿园。”“在幼儿园学到些什么呢？”学者答道：“把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；做错了事情要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”这位学者的回答，得到了与会科学家的普遍认同。

你也许会觉得他提到的都是一些看起来微不足道的小事，问题在于，这些小事是如何帮助他成为一个伟大的诺贝尔奖获得者的？这些小事究竟意味着什么？把自己的东西分一半给小伙伴们，是分享；不是自己的东西不要拿，是自律；东西要放整齐，是整理；吃饭前要洗手，是讲究卫生；做错了事情要表示歉意，是担当；午饭后要休息，是爱惜身体、规律作息；要仔细观察大自然，是细致用心。做到这些，养成习惯，就算你的孩子不一定能拿诺贝尔奖，但我想，他至少会成为一个优秀的孩子，将来也一定能成为一个有用之才。

习惯的力量为什么如此之大？少成若天性，习惯成自然。儿童时期养成的习惯就像人的天性一样牢固，很难改变。心理学巨匠威廉·詹姆斯对此有过一段经典表述：种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。几个好习惯可能成就孩子一生，而一个坏习惯则可能毁掉孩子一生！家庭教育从哪里入手？教育家叶圣陶先生说：“教育就是习惯的培养。”教育家福泽谕吉说：“家庭是习惯的学校，父母是习惯的教师。”因此，从习惯入手，是家庭教育最简单也最有效的方式。

一、习惯到底是什么

具体来说，习惯可以分成两大类：思维习惯与行为习惯，思维习惯是指人的习惯性想法，行为习惯是指人的习惯性做法。思维决定行为，但行为反过来也会潜移默化地影响思维。比如，孩子写作业马虎，其中有很大一部分原因是思维上对自己没有太高的要求，觉得差不多就可以了。如果每次都尽量有条有理地写作业并且认真检查，时间一长，对自己的要求也会不知不觉提高。这样一来，由思想松懈所导致的马虎自然也就逐步消失了。所以，要培养孩子一个好的习惯，或者要改掉孩子一个坏的习惯，都必须同时从思维和行为两个方面入手。

对孩子而言，行为习惯主要有两大类：生活习惯与学习习惯。生活习惯与学习习惯哪个更重要？当然是生活习惯！但很多父母往往只盯着学习习惯，却忘了生活习惯才是学习习惯的基础。连生活习惯都不好的孩子，往往学习习惯也好不到哪里去，反之，生活习惯不错的孩子，学习习惯一般也更容易塑造和培养。原因就在于，生活与学习，这两者之间存在着非常有意思的内在联系，其本质是一脉相承的。

孩子学会了整理房间，自然也能更有条理地整理学习思路；孩子能长期坚持锻炼，那么坚持阅读也没那么难了；一个讲卫生的孩子，自然就会对自己高标准、严要求，不断追求卓越；一个能控制饮食、不挑食、不暴饮暴食、不吃垃圾食品的孩子，自然也会有更好的自控力去遵守纪律；一个能把日常生活安排得井井有条的孩子，自然也能更好地去安排自己的学习。从生活习惯开始培养，也更符合孩子的身心发展规律，因为孩子最早接触的，就是具体的生活环境和一个个的生活细节。

每年的3月25日和4月6日，是日本学校的春假，在这段时间里，孩子们没有任何家庭作业，也不必参加任何由学校组织的活动。放春假之前，小学低年级孩子会带回一份“努力度自我确认表”，这份表格共涉及14个小项目，内容如下：

1。能够做到早睡早起了

2。一日三餐都好好吃饭了

3。不挑食，什么都吃

4。能够做到总是保持正确的姿势

5。能够开朗、大方地大声问候

6。没有受过什么大伤

7。饭后能做到好好刷牙

8。认真洗手、漱口

9。在户外精神焕发地玩耍

10。没有忘记随身携带手绢和纸巾

11。借的东西都好好归还了

12。小朋友之间很友好地在一起玩耍

13。没有说过小伙伴的坏话

14。没有脱离小伙伴们

14个小项目，前面10个基本都是日常生活的小事，这些小事就是孩子们春假中最重要的事。在假期中每天重复这些小事，最后就会形成一个个良好的生活习惯，由此可见日本人对从小培养孩子良好习惯的重视。

二、孩子需要哪些生活习惯

孩子的生活习惯具体都包括哪些呢？我将其概括为以下七大类：

1。饮食习惯

按时、专注地吃饭，不在吃饭时乱动乱玩，不挑食厌食，不暴饮暴食，细嚼慢咽，喜欢喝水，不乱吃零食乱喝饮料，不乱吃烧烤煎炸等垃圾食品。