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第三 腿法练习 Section 3 Exercises of Leg Techniques（第2页）

要求与要点：挺胸、直腰、侧身、猛收腹。

PointstoRemember:Keepchestthrustoutaurnyourtrunkabittothesideofthesuppanddrawinyourabdomenvigorouslywhilekig。

练习步骤：与正踢腿同。

&raining:Thesameasthosefor“FrontalKick”。

图4-3-4（Fig。4-3-4）

图4-3-5（Fig。4-3-5）

（四）外摆腿Swi>

预备姿势：与正踢腿同。

StartingPosition:Thesameasthatfor“FrontalKick”。

动作说明：左脚向左前方上半步，右脚尖勾紧，向左侧上方踢起，经面前向右侧上方摆动，直腿落在左腿旁。眼向前平视。右掌可在右侧上方击响，也可不做击响（图4-3-6，图4-3-7），练习时左右交替进行。

&heleftfoottakesahalfstepforwardtotheleft。Kicktherightfootwithlegstretdadorsiflexedandghtheleftsideandthenbringitacrossthefaddownwardthtsideuntilbacktposition。Lhtahead。Youmayslaptherightsolewiththerightpalmwhefootpasseshtsh。4-3-6，Fig。4-3-7）。Repeatbyreversing“right”a”。

要求与要点：挺胸、塌腰、松髋。外摆幅度要大，成扇形。

PointstoRemember:Keepchestthrustout。Swingyinsuchawayastodescribeacircleasbigaspossible。

图4-3-6（Fig。4-3-6）

图4-3-7（Fig。4-3-7）

（五）里合腿SwingLegIn>

预备姿势：同正踢腿。

StartingPosition:Thesameasthatfor“FrontalKick”。

动作说明：左脚向左前方上半步，右脚脚尖勾起里扣并向右上方踢起，经面前向左侧上方直腿摆动，落于左脚外侧。左手掌可在左侧上方迎击右脚掌（击响），也可不做击响动作。眼向前平视（图4-3-8，图4-3-9）。练习时，左右腿交替进行。

&heleftfoottakesahaltstepforwardtotheleft。Kicktherightfoot-legstretdadorsiflexedupwardthtsideandthenbringitacrossthefaddownwardtotheleftsideuntilbacktposition。Lhtahead。Youmayslaptherightsolewiththeleftpalmwheheleftsh。4-3-8，Fig。4-3-9）。Repeatbyreversing“right”a”。

要求与要点：挺胸、直腰：松髋、合髋。里合幅度要大并成扇形。

PointstoRemember:Stepsarethesameasthi>

图4-3-8（Fig。4-3-8）

图4-3-9（Fig。4-3-9）