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三扫转型腿法 Sweeping Transformation of Leg（第1页）

三、扫转型腿法SweepingTransformationofLeg

（一）前扫腿SweepLegFor>

预备姿势：两脚并立，两臂垂于体侧。

StartingPosition:Standuprightwithfeettogetherandarmsdownbyatsides。

动作说明：左脚向右腿后插步，同时两手由下向左、向上、向右弧形摆掌，右臂伸直，高与肩平，成侧立掌；左掌附于右上臂内侧，掌指向上。头部右转，目视右方（图4-3-15）。

&s:Movetheleftfootbehifootasbotharmsmoveleftwardandrightwardinanartiltherightarmisexteshoulderlevelahandisplasidetherightupperarmwithfihhandspointingupward。Lookforwardst。4-3-15）。

上体左后转180°，左臂随体转向左后方平搂至体左侧，稍高于肩；右臂随体转自然平移至体右侧，掌心向前，掌指朝右下方（图4-3-16）。上体继续左转，左脚尖外撇。右掌从后向上、向前屈肘降落；同时，左臂屈肘，掌指朝上从右臂内侧向上穿出，变横掌架于头部左上方，拇指一侧向下。随即右掌下降并摆向身后变勾手，勾尖朝上。在左脚尖外撇的同时，左腿屈膝，左脚跟抬起，以左脚前掌碾地，右腿平铺，脚尖内扣，脚掌着地，直腿向前扫转一周（图4-3-17）。练习时，可左右交替进行。

Turnabouttotheleftastheleftarmstretchesouttotheleftsideofthebodyuhandisslightlyhigherthahesametime，therightarmmoveshorizontallyiiourn，withthepalmfagforwardaingobliquelyd。4-3-16）。uetoturwardwithtoesoftheleftfootpointingoutward。Atthesametime，therightarmmovesupward，bendsandmovesdoitharmbearm-elbowbentaingupward-movesupasttheiherightupperarmupalmisplacedabovehead，fagforuttherightpalmdowntoforma“hookhand”behindback，withfingersbuherandpointingupward。Whileturheleftfootoutward，bekneeaheel。Droptoadstretch。Usingtheballoftheleftfootaspivot，sweeptherightlegforwardinafullcirclewithtoespointinginwardaonthefl。4-3-17）。Repeatbyreversing“right”a”。

要求与要点：头部上顶，眼睛随体转平视前方，上体正直，在扫转时，始终保持右仆步的姿势，保持身体重心平衡，右膝不要弯屈。

PointstoRemember:Holdheaderedtruckstraight。Keeplhtaheadasthebodyturns。Whilesweepingthelegina“crouchstep”，keepyourbalanddoheoutstretchedleg。

图4-3-15（Fig。4-3-15）

图4-3-16（Fig。4-3-16）

图4-3-17（Fig。4-3-17）

（二）后扫腿SweepLegBack

预备姿势：两腿并立，两臂垂于体侧。

StartingPosition:Standuprightwithfeettogetherandarmsbysides。

动作说明：左脚向前开步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直，成左弓步：同时两掌从两腰侧向前平直推出，掌指向上，小指一侧朝前：眼看两掌尖（图4-3-18）。

&heleftfoottakesastepforwardtoformaleftbowstep，withtheleftlegbeherightlegstretwhile，thrustbothpalmsforwardatshoulderlevel，fiingupward。Lookatfiips（Fig。4-3-18）。

左脚尖内扣，左腿屈膝全蹲，成右仆步姿势，同时上体右转并前俯。两掌随体右转在右腿内侧扶地，右手在前，随时两手撑地，上体依靠向右后拧转的惯性力量，以左脚前掌为轴，右脚贴地向后扫转一周（图4-3-19，图4-3-20）。练习时，可左右交替进行。

Turheleftfootinthebodytoafullsquatthtcrouchstepwiththeleftlegbeherightlegstretched。Atthesametime，turntruandbendforlasonfloorikheballoftheleftfootaspivot，turntrunkrighttherightfootiioninafullcirclewithsoleflat。4-3-19，Fig。4-3-20）。Repeatbyreversing“right”a”。

要求与要点：转体、转身，撑地用力，要连贯紧凑、一气呵成。上下肢动作不要脱节。

Poihebodyturnsfandplagofhandsonfloorshouldbedoretdthemovementsofupperandlowerlimbsshouldbewell-ated。

图4-3-18（Fig。4-3-18）

图4-3-19（Fig。4-3-19）

图4-3-20（Fig。4-3-20）