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三乒乓球基本技术介绍（第1页）

三、乒乓球基本技术介绍

（一）持拍方法

1。直拍握法

用食指第二个关节和拇指第二个关节扣拍的正面，虎口贴柄，其他三指弯曲贴于后三分之一上端（图4-5-1）。

图4-5-1直拍握法

2。横拍握法

虎口贴拍肩，拇指紧捏拍面，食指斜伸在拍的另一面（图4-5-2）。

图4-5-2横拍握法

（二）准备姿势和基本步法

1。准备姿势

图4-5-3准备姿势

要点：两脚平行开立约比肩宽，提踵，两膝微曲稍内扣，站在近台中间偏弱手方，执拍手自然弯曲，置于腹前（图4-5-3）。

2。基本步法

（1）单步：以一脚掌为轴，另一脚根据来球的落点和线路向前、后、右移动，重心跟上。

（2）跨步：以来球同方向脚迅速跨出一大步，另一只脚跟着移动。

（3）跳步：在来球较快、角度较大的情况下击球时，同一脚用力蹬地，使两脚离开地面，同时向前、向后、向右跳动。

（4）交叉步：在来球离身体远的情况下，先以来球反方向的脚向来球方向体前交叉移动，超过另一脚，另一脚随即向来球方向跟着移动。

（5）并步：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

（三）发球技术

1。正手发奔球

（1）技术动作。

①将球向上抛起后，执拍手随即向右后上方引拍。上臂向后引拍时手腕要放松，拍面较垂直。

②当球从高点下降时，上臂带前臂由右后方向左前方挥摆，同时腰由右向左转动。

③在拍面触球的一瞬间，拇指用力压拍左侧，手腕同时从后向前使劲抖动。球拍沿着球的右侧中部向中上部摩擦。

④球离拍以后，由于具有强烈的右侧上旋，使球越过网以后向对方右角偏斜前进。

（2）特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

（3）动作要领：抛球不宜太高，提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点要靠近本方台面的端线，击球点与网同高或稍低于网。

2。反手发急球与发急下旋球

（1）特点：球速快、弧线低、前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，两者经常配合使用。

（2）动作要领：击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低，注意手腕的抖动发力，第一落点在本方台区的端线附近。

3。发短球

（1）特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、抢冲或抢攻。

（2）动作要领：抛球不宜高，击球时，手腕的力量大于前臂的力量，发球的第一落点在球台中区，不要离网太近，发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。

4。正手发转与不转球

图4-5-4正手发球

（1）技术动作：当球抛起时将球拍引至肩高，拍面稍后仰；球回落时，手腕和前臂向前下方发力，摩擦球的中下部。在拍触球时，手腕发力大于前臂发力，迅速下切，即形成强烈下旋球；而在触球的瞬间减少拍形后仰角度，并稍加前推的力量，使作用力线接近球心，即形成不转球（图4-5-4）。