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八素质比拼（第1页）

八、素质比拼

1。比拼一

从起跑点开始跑动，钻5个跨栏架后进沙坑，爬软梯，爬到顶部用手拍击标志物后从软梯上爬下，跑回起点。

（1）可以开展计时比赛，以时间最少为胜。

（2）必须钻过跨栏架。

（3）允许用两臂和两脚同时攀爬，下软梯时到标志物处可以跳下。

（4）必须用单手拍击标志物。

2。比拼二

从起点跑到肋木后开始爬，翻越后做5个悬垂举腿跳下，上软梯，到顶部用手拍击标志物，然后从爬杆上滑下跑回起点。

（1）可以开展计时比赛，以时间最少为胜。

（2）悬垂举腿，举腿高度不能低于肩。

（3）爬软梯允许用两臂和两脚同时攀爬，下软梯时到标志物处可以跳下。

（4）必须用单手拍击标志物。

3。比拼三

从起点跑到肋木后开始上爬，翻越后做5个悬垂举腿跳下，上软梯，到顶部用手拍击标志物后从爬杆上滑下，再爬绳爬到顶部用手拍击标志物后滑下，跑回起点。

（1）可以开展计时比赛，以时间最少为胜。

（2）悬垂举腿，举腿高度不能低于肩。

（3）爬软梯允许用两臂和两脚同时攀爬。

（4）爬绳允许用两臂和两脚同时攀爬。爬绳滑下时必须戴手套保护，防止手摩擦受伤。

（5）必须用单手拍击标志物。

4。比拼四

从起跑点开始跑动，钻5个跨栏架，到肋木后开始上爬，翻越后做5个悬垂举腿跳下，上软梯，到顶部用手拍击标志物后从爬杆上滑下，再爬绳爬到顶部用手拍击标志物后滑下，跑回起点。

（1）可以开展计时比赛，以时间最少为胜。

（2）悬垂举腿，举腿高度不能低于肩。

（3）爬软梯允许用两臂和两脚同时攀爬。（4）爬绳允许用两臂和两脚同时攀爬。爬绳滑下时必须戴手套保护，防止手摩擦受伤。