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第二 羽毛球基本技术（第3页）

（二）前场网上击球技术

网上击球是调动对方，寻找战机的重要手段，并可直接得分。因为它技术动作轻松而细巧，运用力量要求控制适度，所以在学习网上击球时，除了要注意动作规范之外，还应细心体会击球时手腕、手指的细微感觉。

准备姿势：侧身对网，右腿跨步成弓箭步，左脚在后自然拉开，持拍前伸约肩平，肘关节微屈，注意握拍要放松。

网上击球有搓球、放网前球、勾对角球、推球、扑球。

1。搓球

击球前准备姿势同上。击球时，拍面稍前倾，利用手腕和手指的力量向前“切削”球托底部或向后“提拉”，使球击出后旋转或滚动过网。搓球一般在对方来球较靠近网上时运用，反手搓球除握拍不同外，其他要领相同。

2。放网前球

准备姿势向上。击球时，拍面稍朝前下方倾斜，前臂带动手腕和手指用前送动作击球托底部。正、反手放网前球时除握拍不同之外，其他要领相同。

3。勾对角球

在网前把来球回击到对角线网前叫勾对角。准备姿势同上。击球时，拍面斜向对方右（左）网前。正于勾对角时击球托的右侧，手腕和手指带动球拍向左内勾动；反手勾对角时，击球托的左侧，同时向右内勾动。

4。推球

在网上将来球用较平的弧线快速推到对方场区底线叫推球。准备姿势同上。击球时拍面前倾几乎与网平行，利用前臂带动手腕和手指的快速“闪动”将球击出。正手推球多用食指力量，反手推球多用拇指力量。

5。扑球

在网上把高于网的来球迅速扑压下去叫扑球。击球时，拍向前倾，前臂带动手腕和手指快速闪动发力，击球后立即收拍，以免触网犯规。扑球时要求判断准、上步快、枪高点、动作小，正、反手扑球均可。

6。前场网上击球注意事项

（1）击球时，侧身对右边网前（正手击球）或左边网前（反手击球），右腿前跨成弓步状，上体正直（略前倾），右手举拍前伸，肘关节微屈。

（2）争取在高点击球。

（3）搓球放网时，主要依靠手腕、手指的发力击球；推球、扑球、挑球时，主要依靠前臂和手腕、手指的闪动发力击球。

（4）击球后，肘关节放松，然后收拍。

（三）下手击球技术

下手击球一般是在防守时所采用的击球技术。它虽然不像上手击球那样具有进攻性威胁，但如运用得当，住往也能起到守中有攻的效用。

下手击球有：底线抽球、挑球、接杀球。

1。底线抽球

底线抽球主要是为了对付长杀球、平推球或对方突然回击的平高球，使自己较被动地退到底线去接球时，所采用的一种击球技术。

正手底线抽球：移动时，右脚先向右后场区迈一小步，身体也随之转向右后方，左脚用并步或交叉步向有后场移动一步，右脚再向右后场跨一大步并成弓箭步，重心在右腿上。在移动的同时，持拍臂往右后方拉，拍面稍后仰。击球时，以躯干为竖轴，做半圆式挥拍击球。

2。挑球

把对方击来的吊球或网前球还击到对方后场去叫挑球。它是在较被动情况下为了争取回场时间而采取的一种过渡性质的击球。

动作要领：不论是正手还是反手挑球，最后一步应是右脚在前。正手挑球时，以肘关节为轴，伸拍向前并以前臂带动手腕由下向上挥动；反手挑球时，以反手握拍击球，肘关节稍抬高，并以肘关节为轴，前臂带动手腕由下向上挥动。

挑球应注意，如来球离网较远时，拍面可稍前倾向前上方用力击球，如来球离网较近，拍面应向上，击球时要有向上的“提拉”动作，以免挑球不过网。

3。接杀球

把对方杀过来的球还击到对方场区叫接杀球。接杀球看起来很被动，但当对方杀球质量不高时，接杀球如处理得当，就会为本方创造转守为攻的机会或直接反击得分。

（1）接杀近身球。所谓接杀近身球即对方杀球的落点离身体不远，不须移动脚步而在原地即可进行还击。击球时，主要依靠前臂、手腕的发力，用力大小和拍面变化要根据对方杀球的力量大小和己方回击的不同落点而变化。一般来说，回击网前球时，用力要轻，主要借助对方来球的反弹力，拍面正对网稍有后仰，球拍触球时可做“切削”或“提拉”动作缓冲来球力量。回击后场时，前臂和手腕用力要大些，要有抽击动作。当对方杀球质量较差时，可用推后场还击，其用力以手腕为主向前上方“甩”腕。

（2）接杀远身球。接杀远身球即对方杀球的落点离身体较远，须移动脚步进行还击。击球时，两腿急速蹬伸同时转髋，采有两侧移动步法至击球位置，上体侧向击球点，同时右手侧伸，以前臂、手的闪动发力击球。接杀远身球回击网前或后场球时的用力及拍面变化相似接杀近身球。

接杀球时应注意：一是击球点应在身体前方或侧方附近，不是在身体后方、否则会影响手腕和手指力量的自如发挥。二是击球前的预摆挥拍动作要小，因杀球速度较快，若接杀动作幅度较大，会造成接球不及，导致失误。

以上两种接杀球技术均可用正手和反手去完成。

4。下手击球技注意事项

（1）击球前两脚左右开立（稍有前后），面对球网，两膝微屈，前脚掌着地，注意调整身体重心（便于迅速起动），上体略向前顿，右手握拍持于体前。