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第二 篮球基本技术（第2页）

（3）全场一攻一守防无球队员练习。

3。急停练习

（1）走、跑中各种急停的练习。

（2）结合接球、运球的急停练习。

4。转身练习

（1）原地做徒手和持球的各种转身的练习。

（2）一人持球，一人抢球，持球人利用转身保护球的练习。

5。综合练习

（1）进攻中跑动换位的练习（见图12-6）。

图12-6进攻中跑动换位练习方式

（2）移动联合动作练习（见图12-7）。

图12-7移动联合动作练习方式

二、传、接球

传、接球是篮球比赛中进攻队员之间有目的的转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量，也反映一个队的进攻战术水平。传、接球是由传球和接球动作相结合，由两个队员共同完成的配合技术。在练习传、接球时，应正确判断，切实做到快速、准确、及时、隐蔽。

（一）传球技术分析

传球由持球和传球动作组成。

1。持球

无论是单手传球或双手传球，都是由双手持球开始的，双手持球是最基本的持球方法。双手自然分开，拇指相对成“八”字，用指根以上部位握住球的两侧后下方，手心空出，两臂弯曲，肘关节下垂，持球于胸前（见图12-8）。

图12-8持球方法

2。传球动作

（1）双手胸前传球。

动作要领：双手持球于胸腹之间部位，身体按基本姿势站立。传球时，双手持球先做一个由下而后向前的弧线转动，当球转动到胸前位置时，迅速向前伸臂，手腕翻转、拇指下压，最后通过食指、中指用力拨球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指指向传球方向。在传球的同时，脚蹬地，身体重心前移，上下肢要协调配合（见图12-9）。

图12-9双手胸前传球

运用：常用于快速传球推进，阵地进攻时外围队员转移以及到不同距离的传球。它便于同投篮、突破等技术结合运用。

（2）双手头上传球。

动作要领：双手举球于头上方，两肘弯曲，持球方法与双手胸前传球相同，前臂稍前摆，用手腕和手指短促快速地抖动将球传出（见图12-10）。

图12-10双手头上传球

运用：这种传球法持球部位较高，便于与投篮结合，多用于外围队员转移及向内线队员传球。为避免封堵，可跳起用双手头上传球。

（3）双手反弹传球。

动作要领：与双手胸前传球基本相同，两臂向前下方用力，腕、指快速抖动传球。球击地点和力量大小要以球反弹后接球队员能顺利接到球为宜。

运用：常用于防守队员防守距离较近时，或对方身材较高时，传球给内线队员。用双手胸前、单手胸前、单手体侧等传球方法都可进行反弹传球。

（4）单手肩上传球。

动作要领：以右手为例，双手持球于胸前，传球前，左脚向前跨半步，向右转体将球引至右肩侧上方。传球时，上体向左转动并带动肩肘，前臂快速前摆，扣腕，手指用力将球传出（见图12-11）。

图12-11单手肩上传球

运用：单手传球中最基本的传球方法。它具有飞行速度快、传球距离远的特点。常用于抢到防守篮板球发动长传快攻，争取时间。

（5）单手胸前传球。

动作要领：以右手传球为例，持球方法与双手持球于胸前传球相同。传球时，上体稍右转，右手腕后屈转至球的后方，同时左手离手，右臂迅速前伸，屈腕、指拨，将球传出（见图12-12）。

图12-12单手胸前传球

运用：是一种动作幅度小，出手快，容易和其他技术动作结合的传球方法，多用于近距离或通过防守时。

（6）单手反弹传球。