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第二 羽毛球基本技术（第2页）

（二）接发球的准备姿势

单打接发球应左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚，后脚脚跟稍提起，收腹含胸，持拍于右身前，两眼注视对方。

双打接发球准备姿势基本同单打，但重心可随意放在任何脚上，注意力要高度集中。

四、击球法（手法）

初学者在掌握了握拍和发球技术之后就可以逐步进行各种击球技术的学习。

羽毛球各种击球技术，按其特点进行分类，概括起来可有以下几种技术：后场高空击球技术、前场网上击球技术、下手击球技术、中场平击球技术。

（一）后场高空击球技术

后场高空击球也称后场上手击球，即在尽可能高的击球点上，还击对方向底线附近击来的高球。它具有主动性强、击球力量大等特点，可给对方造成较大威胁，是初学者首先必须学好的技术。

1。正手击高远球

这是羽毛球上手击球技术的基础。

动作要领：首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，左臂屈肘，左手自然高举。右手持柏，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕（拳心朝上），然后在右脚蹬地转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由右脚移到左脚（见图16-4）。

图16-4正手击高远球

2。反手击高远球

在被动情况下的过渡，帮助自己重新调整站位。

动作要领：看准对方的来球落向左后场区的时候，迅速把身体转向左后方，移动到适合的击球位置，背对球网、用反手握拍，最后一步右脚跨向左后方，球拍由身前举到左肩附近，以大臂带动前臂转动，击球时前臂由左肩上方往下绕半弧形，最后一刹那时手指紧握球拍，击球点应在右肩上方为好，以手腕往右后上方或者根据还击的需要掌握好球拍的角度鞭打进行击球，把球击向后上方。击球后，转身、手臂回收至胸前。

3。头顶击高远球

在自己的左后场区，用正手在头顶中间部位或在左肩上方将来球击到对方底线去的高远球击球法称头顶击高远球。这种击球动作是我国运动员对羽毛球技术发展的一项贡献。它较之反手击球主动性强，具有更大的攻击性，初学者应努力学好头顶击高远球技术。

动作要领：击球前的准备姿势以及击球动作同正手击高远球基本一致。不同的是头顶击高远球的击球点在左肩上方（因来球是飞向左后角的）。准备击球时，侧身（左肩对网）稍左后仰，击球时，大臂带动小臂使球拍绕过头顶，从左上方向前加速挥动。在用力击球时，注意发挥手腕的爆发力和充分利用蹬地以及收腹的力量。击球后，左脚在身后着地并立即回蹬，同时右脚前移重心移至右脚。

4。平高球

平高球的弧线较高远球低，速度较高远球快，是一种在较主动情况下运用的击球技术。在实战中，质量较高的平高球常可以调动对方的站位，使其失去身体平衡，回球质量差，从而为己方更有力地进攻创造机会。

动作要领：同击高远球一样，只是在击球的一刹那用力主要是向前方，使击出的球弧线较低。

5。吊球

将对方击来的后场高球还击到对方网前区的球称为吊球。它的作用是调动对方站位，以利于己方组织进攻。

动作要领：用力较小，挥拍时拍面正面向内倾斜，手腕作快速切削下压动作，称为劈吊。若劈吊斜线球，则球拍切削球托的右侧，并向左下方发力；若劈吊直线，则拍面正对前方、向前下方做切削。

另一种吊球称为轻吊（拦截吊），用力更轻一些，手法是拍面正对来球，当拍面和球接触时，轻轻一挡，将球以较平弧线，较慢速度越网垂直下落（见图16-5）。

图16-5正手轻吊直线和对角线球

6。杀球

把对方击来的高球全力向下扣压称为杀球。它的特点是力量大、速度快，是进攻的重要技术。

动作要领：击球前的准备姿势和击球动作与正手击高还球一样，不同的是最后用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、转体、收腹以及手臂和手腕的爆发力全力地将球向下击出，击球的一刹那要握紧球拍。不管用哪种动作杀球均可做重杀、轻杀、长杀、飘杀、直线和斜线扣杀。杀球时只要通过手腕和手指控制拍面倾斜角度、用力方向和大小，均可以扣杀出不同球来。这些不问形式的杀球主要是为了战术的需要和根据对方站位情况加以灵活运用。一般都是通过打高球和吊球来为扣杀创造机会，显出杀球的威力。

7。后场正手高空击球注意事项

（1）挥拍前，侧身面对来球方向，两腿前后开立，前脚掌着地，两膝稍屈，身体重心落在右脚上，右手向上举拍屈肘（前臂与上臂约成90°角）置于身体右侧，腕部约与肩平，左臂自然屈肘上举。

（2）向后引拍时，腿部蹬伸同时展体，右手举拍后引，肘关节向前上方抬起手腕后伸。

（3）高球击球时，主要以前臂和手腕的闪动发力击球（同时握紧球拍）。

（4）高球吊球时，击球点位于右肩上方略微偏前，处于自然直臂举拍时拍面中心点的高度。杀球、劈球时，击球点比高球和轻吊球时的略微偏前。

（5）高球杀球时，以正拍面击球；吊球时，以正拍面或斜拍面击球；劈球时，以斜拍面击球。

（6）挥拍过程中，身体向左旋转，一般在身体重心向上或达到（重心轨迹）最高点时击球。

（7）击球后，右脚向前跨步，同时右手减速收拍至体前。