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二反手击落地球技术（第2页）

②球拍由后下向前上击出，前挥时手臂保持一定的弯曲，直到随挥结束后才伸直，击球点在左前方，拍触球时手腕绷紧，拍面与地面垂直，要利用转体和转肩的力量击球；

③随挥是沿着球的飞行方向前送，重心移到前腿，身体转向球网，拍头随着惯性挥到肩的另一侧上方。

2。单手反手下旋球

（1）技术特点

反手下旋球也称防守性反手击球，俗称“削球”。由于削球容易掌握，回球不易失误，为许多初学者、中等水平和老年网球爱好者所喜爱，如果掌握了反手削球技术，对于扩大击球范围和击球的稳定性很有益处。反手削球一般来说是防御性的，当对手大力发球或高压球，自己无法用上旋球和平击球进行反击时，选择削球来过渡是比较明智的打法。在网球比赛中，切削战术虽然无法带来直接制胜分，却是一个由守转攻造成对手回球质量下降的很有效的手段。另外，当来球反弹高于肩部时用削球来回击亦是很适宜的。削球也能成为进攻的武器，它可以在一个上旋球后使用来改变比赛节奏，并打出平而低、落点多变的球，使对手不易还击。削球的动作小，主要是借对方来球之力将球削出。即使是在身体平衡遭到破坏的情况下，也仍然可以打出削球来。此外，双反选手，当来球很远时来不及到位时，也可以双手变单手，采取反手削球的回击方法，从而扩大防守范围，有效地将球击回对方场地。一般来讲，反手削球属于防守性技术，但根据其使用方法的不同，它也可以成为一种很得力的攻击手段。比如，在实战中，遇到对方上网时，可先将球削到对方脚下，迫使对方无法反攻而只能回一般的高球，然后再狠狠地向对方发起猛攻。能打出下沉的削球技术，既可以在向前截击时使用，也可以在接发球时使用。还可以利用削球的后摆动作与反手击球相同的特点，出其不意地削出网前小球。因此，很好地掌握削球，无疑将扩大击球范围，提高竞技水平。

（2）动作方法

反手下旋球的握拍宜采用大陆式握拍法。当准备打反手下旋球时，左手扶拍颈向左后引拍，拍头应高于手腕，肘关节抬起，远离身体，拍子和手腕在击球点的后上方，拍面稍打开，手腕固定。在右脚向左前方跨出的同时，向前下方挥拍击球的中部或后下部，重心须随球拍前移，以加强击球速度和力量。击球点在跨出脚的前面，触球时机可比反手上旋球和平击球稍晚，眼睛盯住球。球拍随着球击出的方向继续向前下方挥出，应让拍子向前平稳运行一段距离后，自然地将拍子随挥到一定高度结束动作，不要突然地停止或急于把球拍提捡起来。

（3）动作要领

①直线向后引拍，抬起肘关节使其远离身体；

②向下向前挥拍，削中必须含有向前推的动作成分；

③尽可能使球拍与球有较长的接触时间；

④随挥须随球送出球拍，并自然地在高处结束。

3。单手反手平击球

（1）技术特点

单反平击球是指以单反击球方法击出不旋转或略有旋转的球，称为单反平击球。单反平击球特点与正手平击球基本相似，球速快，球的飞行路线比较平直，但击球的准确性较差，容易下网或出界。

（2）动作方法

单反平击球打法的准备与引拍同单反上旋球，引拍幅度也较上旋球小。击球时，手腕绷紧，拍面几乎和地面垂直，挥拍路线向前较多，使击出的球沿垂直于拍面的方向飞出，左臂自然向后展开，维持身体平衡。击球后，球拍应随惯性挥至右肩上方。

（三）常见的双手反手击球技术

1。双手反手上旋球

反手不及正手打得好，这是大部分刚入门的网球人都有的体会，这和正手技术击球次数多、反手击球次数少有关，当然也跟平时正手练习密度高于反手有关。由于开始学习的技术往往是正手技术，因此一般的业余选手大多采用“正手攻击，反手防御（以削球为主）”的打法。当今，优秀网球选手一定是技术全面的选手，压迫性、进攻性打法成为比赛的主流，进攻就是最好的防守，反手的攻击性打法已成为球员必须掌握的一项基本技术。

（1）技术特点

目前世界上大部分网球运动员的反手采用双反技术。双反技术具有准确、隐蔽、有力、动作变形小等特点。双反击球能像正手击球一样，打出高质量、高难度、高速度的进攻球。对于初学者来说，由于双手握拍容易固定球拍拍面，击球更容易掌握。双反击球不论来球高低，都便于对球施加上旋，也比较容易弥补反手击球力量不足的弱点。其弱点是控制范围小，脚步移动要求更快。

（2）动作方法

一旦决定反手击球，尽早转体引拍，拍面要稍开一些，右脚向边线方向迈出一步，使身体形成侧身对网，把身体重心移到左脚，此时两膝微屈，重心略下降，右肩前探，下颌靠近右肩，含胸。开始向前挥拍时，要积极蹬腿转腰，两臂协调一致用力前挥。前挥是平滑而连贯的动作，将球拍伸入球的下面击球，积极使用左手的力量，眼睛始终盯球。用手臂从低点向前上挥拍，身体重心前移。随挥动作是由转动上体、使左肩向着球飞行的方向转出而完成，把拍带到身体另一侧，在右肩高处结束随挥动作。

（3）动作要领

①双反击球前的准备姿势一般采用关闭式步伐；

②双反的引拍简捷、幅度小。手臂要随转体自然向后拉拍，尽可能地保持两条手臂贴近身体。保持拍柄底部正对着来球，并可以从右肩的后面看到来球；