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第一 运动学基础（第3页）

3。快速力量：是指肌肉或肌群在一定速度下所能产生的最大力量的能力；

4。肌耐力：是指肌肉在一定负荷条件下保持收缩或持续重复收缩的能力。

四、骨关节运动学

（一）关节构造

包括以下部分：

1。关节面：各关节骨的接触面。包括关节头、关节窝和关节软骨。

2。关节囊：包在关节的周围，两端附着于关节面周缘相邻的骨面，包括外面的纤维层和内面的滑膜层。滑膜层可产生滑液具有润滑作用。

3。关节腔：是关节滑膜层和关节软骨共同围成的潜在腔隙，腔内含有少量滑液。关节腔具有维持关节稳定性的作用。

4。关节辅助结构：包括韧带、关节盘、关节唇、滑膜襞、滑膜囊。

（二）关节运动

关节运动主要包括屈与伸、收与展和环转运动。环转运动是屈、伸与收、展组合的运动，不包括旋转运动（外旋、内旋）。

（三）关节的分类

1。按组成骨的数目分类

①单关节：由两块骨组成；

②复合关节：由两块以上的骨组成。

2。按运动多少分类

①不动关节：没有关节运动功能；

②少动关节：关节的活动范围小，如椎间盘、耻骨联合、骶髂关节、下胫腓关节等；

③活动关节：可以自由活动，如肩关节、髋关节。

3。按运动轴的数目和关节的形态分类

①单轴关节：滑车关节和车轴关节；

②双轴关节：椭圆关节和鞍状关节；

③多轴关节：球窝关节和平面关节。

（四）关节的活动范围和稳定性

通常情况下，稳定性大的关节活动范围小；稳定性小的关节活动范围大。

（五）关节活动顺序性原理

在运动中大关节先产生运动，然后依据关节大小出现相应的先后顺序。

（六）关节运动的杠杆原理

在人体运动中，骨骼、关节和肌肉发挥重要作用，其运动机制符合杠杆原理，能够省力和减少损伤。