看奇中文网

任务六 拥有端庄坐姿（第3页）

（2）侧身而坐时，则应将双手叠放或相握后，置于身体一侧的扶手上。

二、坐姿的训练及注意事项

文雅、端庄的坐姿，需要有效的训练。同时，具体的训练过程中，还有许多注意事项。

（一）坐姿训练

1。两人一组，面对面练习，并指出对方的不足；

2。坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点检查手位、腿位、脚位。

（二）注意事项

训练坐姿，应重点注意以下问题：

1。入座轻缓，起座稳重。入座时走到座位前再转身，转身后右脚略向后退，轻稳入座。着裙装的女士入座时，应将裙子向前拢一下；站立时，右脚先向后收半步，然后站起。

2。女子落座双膝必须并拢，双手自然弯曲放在膝盖和大腿上。如坐在有扶手的沙发上，男士可将双手分别搭在扶手上，而女士最好只搭一边，以示高雅。

3。不要坐满椅子。可就坐的服务员，无论坐在椅子或沙发上，最好都不要坐满，只坐满椅子的一半或三分之二，注意不要坐在椅子边上。在餐桌上，注意膝盖不要顶着桌子。

4。切忌脚尖朝天，最好不要随意跷二郎腿，即使跷二郎腿，也不要跷得太高，脚尖朝天。这会被认为是盛气凌人。

5。切忌坐时前俯后仰、东倒西歪。

6。不可摇腿、抖脚。坐立时，腿部不可上下抖动或左右摇晃，这是非常不礼貌的。

7。忌以手触摸脚部。

8。忌将手部置于桌下。双手应在身前有桌时置于其上。

9。忌将手夹于两腿间或双手抱在腿上。

10。忌肘部支于桌上。

拓展阅读

一、坐姿传递出的语言

根据心理学的理论，对人的言行举止进行剖析，是一种非常普通的心理学分析技巧。通过坐姿，可以窥视人们内心的秘密。

（一）“浅坐辄止”，只坐椅子边沿

第一次见面或者面对长辈的时候，很多人都会只坐在椅子的边缘部分。这种坐得很浅的举动，其实是让自己处于能随时起身的姿势，是一种时刻保持紧张状态的行为。这在心理学上被称为“觉醒水准过高”。随着对话的进行，双方逐渐融洽，这时候很可能就会背靠椅子，坐得更深一些。

如果有人在对话时，一直坐得很浅，说明他并不打算敞开心扉，或者因为处于晚辈、下属的立场，无法对长辈、上司表现得过分轻松。

（二）正襟危坐，两脚并拢并微微向前，整个脚掌着地

这种坐姿的人一般为人真挚诚恳，襟怀坦**。做事的特点是有条不紊，但有时容易较真，力求周密而完美，甚至有洁癖倾向，于是难免拘泥于形式而显得呆板。

（三）脚尖并拢，脚跟分开地坐着

这种坐姿的人做事容易犹豫不决，缺乏变通性和果断性。但很有洞察力，能以最快的速度对他人的性格做出准确的分析和判断，只是有时会对自己的能力估计过高。

（四）把双脚伸向前，脚踝部交叉

当男性采用这种坐姿时，通常还会将握起的双拳放在膝盖上，或双手紧抓住椅子扶手；而女性采用这种坐姿时，通常在双脚相碰的同时，双手会自然地放在膝盖上或将一只手压在另一只手上。这种坐姿的人，通常喜欢发号施令。

（五）敞开手脚而坐的人

这种坐姿暗示其可能具有主管一切的偏好，有指挥者的气质或支配性的性格，也有可能是性格外向，处事自信。女性若采用这种坐姿，则可能表明她们缺乏丰富的生活经验，所以经常表现得有些以自我为中心。

拓展训练

小李，22岁，刚刚大专毕业，进入某老年服务机构工作。一天，领导安排小李给机构的老人们进行主题为“老年心理健康”的座谈。小李很重视，座谈当天她专门穿了一身职业裙装。

请问：

1。在与老人们座谈时，小李可采用哪几种坐姿？

2。除了一般的礼仪规范，着裙装的小李还应注意哪些坐姿方面的细节？