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任务五 拥有轻快走姿（第3页）

站立，右脚跟轻轻着地，左脚掌快速离开地面，反复练习。有些人脚掌着地，或者走路拖沓，声音特别大，通过这个练习，可以得到很好地纠正。

拓展阅读

一、正确走姿的三个要点

正确的走姿的三个要点——从容、平稳、直线。

良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。起步时，身体微向前倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。（图7-16）

图7-16

二、走姿观人——走路与性格

我们每个人走路都会有自己的特点，或许我们平常没有注意到，但这些特点确实存在。有人走路永远都是急匆匆的，而有人则永远都走不快，有人走路是内八或者是外八……其实这些都是我们日常生活中的一些非常小的细节，但它里面却蕴含着奥妙，从某个方面讲，这可以看出一个人的性格。下面我们就从大家的走路姿势出发，看看自己究竟属于哪种性格。

1。步伐平稳型：这种人注重现实，精明而稳健，不好高骛远，凡事三思而行。不轻信人言，重信义诺言，是一种可以信赖的人。

2。步伐急促型：不论有否急事，都步履匆匆。这类人明快而有效率，遇事不会推卸责任，精力充沛，喜爱面对各种挑战。

3。上身微倾型：走路时上身向前微倾的人，个性平和内向，谦虚而含蓄，不会花言巧语。与人相处，表面上沉默寡言，但却极重情义，一旦成为知交，至死不渝。

4。昂首阔步型：这类人往往以自我为中心，凡事靠自己，对人际交往比较淡漠，但思维敏捷，做事有条有理，富有组织能力。始终注意保持自己的完美形象。

5。款款摇曳型：这类人多为女性，她们腰肢柔软，摇曳生姿，但是千万不要认为她们是**成性。因为她们中多数为人坦诚热情，心地善良，容易相处，在社交场合永远是中心人物，颇受欢迎。

6。步履整齐双手规则摆动型：这类人似军人一般，意志力很强，具有高度组织力。但偏于武断独裁，对生命及信念固执专注，不易为人所动，而且不惜任何牺牲去达到自己目标与理想。

7。八字形：双足向内或向外勾，形成八字状，走起来用力而急躁，但是上半身却不左右摇摆。这种人不喜欢交际，头脑聪明，做起事来总是不动声色。但有的有守旧或虚伪的倾向。

8。随便型：步伐随便，没有什么固定的规律，有时双手插进裤袋里，双肩紧缩，有时双手伸开，挺起胸膛。这种人达观、大方、不拘小节，慷慨有义气，有创立事业的雄心。但有时会显得浮夸、争强好胜。

9。踏地型：双足落地有声，挺胸，举步快捷。这种人胸怀大志，富于进取心，理智与感情并重。

10。斯文型：双足平放，双手自然摆动，没有扭捏，走起来异常斯文。这种人多胆小、保守，缺乏远大理想，但遇事冷静沉着，不易发怒。

11。冲锋型：举步急速，从不后顾，不论人群拥挤之地或寂静之地，一样横冲直撞。这种人性格急躁、坦白、喜交谈，不会做对不起朋友的事。

12。踌躇型：举步缓慢，踌躇不前，好像前面布有陷阱似的。这种人软弱，逢事严格考虑，交友谨慎，但憨直无诡，重感情。

13。混乱型：双足双手挥动不均，步伐长短不齐，频率复杂。这种人善忘、多疑，往往做事不负责任。

14。观望型：行走迟钝，左观右望，闪闪缩缩，仿佛做了亏心事。这种人胸无大志，贪小便宜，不善交朋友，喜欢独居生活，工作效率很低。

15。作态型：走路如随风杨柳，左摇右摆，前顾后盼。这种人好装腔作势，做事不肯负责，狭隘奸诈，善于谄媚。

16。吊脚型：步姿轻佻，身躯飘浮。这种人狡猾，聪明而不能善用，怒不形于色，肯帮助别人，却索高昂的代价。

心理学家认为，人的动作和姿势受心理活动的支配。你可以借着姿势的改变和走路速度的加快来改变你自己。一个低头弓背、无精打采和走路缓慢的人，往往显得没有信心。抬头挺胸，将走路的速度加快些，你就会感到充满了自信。

拓展训练

仔细观察下面四组不同的走姿脚印，分析哪种是正确的走姿脚位？

[参考答案：第三种（平行）是正确的脚位，尤其适合女性使用。第四种是猫步，适合模特儿在T型台上走台步时用。男性常用脚位，应该是介于第一种（外八字）和第三种（平行）之间。]