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任务六 拥有端庄坐姿（第2页）

5。后点式

两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。（图7-22）

6。侧点式

两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90°，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。（图7-23）

图7-23

图7-24

7。侧挂式

在侧点式的基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。（图7-24）

8。重叠式

图7-25

重叠式也叫“二郎腿”或“标准式架腿”。在标准式的基础上，两腿向前，一条腿提起，脚窝落在另一条腿的膝关节上边。

这种坐姿，要注意上边的腿向内收，贴住另一条腿，脚尖向下。重叠式还有正身、侧身之分，手部也可有交叉、托肋、扶把手等多种变化。二郎腿一般被认为是一种不严肃、不庄重的坐姿，尤其是女子不宜采用。但是，这种坐姿却常常被采用，因为只要注意上边的小腿往回收，脚尖向下这两个要求，就不仅外观优美文雅，大方自然，富有亲切感，而且还可以充分展示女子的风采和魅力了。（图7-25）

（三）男子的五种优美坐姿

1。标准式

上身正直上挺，双肩平正，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直地落在地面上，两脚自然分开成45°。（图7-26）

2。前伸式

标准式的基础上，两小脚前伸一脚的长度，左脚再向前半脚，脚尖不要翘起。（图7-27）

3。前交叉式

小腿前伸，两脚踝部交叉。（图7-28）

4。屈直式

左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。（图7-29）

图7-26

图7-27

图7-28

图7-29

5。重叠式

右腿叠在左腿膝上部，右小腿内收、贴向左腿，脚尖自然地向下垂。（图7-30）

图7-30

（四）坐姿手臂位置的摆放

1。放在两条大腿上

可双手各自放在一条大腿上，也可双手叠放或双手相握。

2。放在一条大腿上

侧身与人交谈时，宜将双手置于自己所侧一方的那条大腿上，双手叠放或者双手相握。

3。放在皮包文件上

当穿短裙的女士面对男士而坐，而身前没有屏障时，为避免“走光”，一般可将自己随身携带的皮包或文件放在并拢的大腿上。随后，即可将双手或扶、或叠、或相握其上。

4。放在身前桌子上

可双手平扶在桌子边沿上，也可双手相握或双手叠放在桌上。

5。放在身旁的扶手上

（1）正身而坐时，宜将双手扶在两侧扶手上；