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第一部分 有关完美的秘密（第5页）
●一再追求肯定，过度追求获得他人的认可
●为他人牺牲自己的需求和渴望
●过度道歉
●拖延和回避
社会导向型完美主义的子分类
表现型完美主义
●“我必须任何时刻都看起来很完美。”
●“我必须拥有完美的体形，否则我就是不够好。”
感情型完美主义
●“我必须时刻保持良好的情绪。”
●“我必须时刻保持冷静和自如。”
●“情绪失落或焦虑是不可以的，如果让他人发现的话，那就更糟糕了。”
浪漫型完美主义
●“我必须要拥有完美的伴侣，我们的关系不存在任何问题。”
●“他人必须时刻认可我的伴侣。”
组织型完美主义
●“如果我没有条理，那么他人会认为我懒惰和愚蠢。”
我们会在第二部分更详细地讲解如何处理和改变这些倾向和特点。
你已经了解到影响完美主义的多种因素，以及完美主义在人们的身上可以通过多种方式体现。现在你可以进行本章最后的评估，即练习1。4。当你完成下列的句子时，试着不要考虑如何做出完美的回答，而是写下出现在你脑海里的第一个反应。
练习1。4完美主义完成句子（PSC）
完成以下句子：
1。我告诉自己我需要完美当
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2。我需要完美，为了我能
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3。我需要他人认为我完美每当
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4。我需要完美，这样其他人就能
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5。当其他人不完美时，我感到
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6。我需要完美，这样我就能
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7。如果他人认为我不完美，那么
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8。如果我不完美，那么
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9。我需要人们完美，以便
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