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第一部分 有关完美的秘密（第4页）
特征
●让他人保持不现实和难以企及的标准（生活和职业方面）
●很难或不能相信他人
●很难或不能接受他人的建议、意见
●没有耐心，很容易被他人激怒
●很难容忍不确定性，过度需要控制一切
信念或态度
●“每个人都应该达到我的期望值。”
●“他人一直让我失望。这是不能接受的。”
行为
●承担起所有的责任并拒绝委托任务
●无休止地过度要求他人的时间、精力和努力
●事必躬亲
●公开指责他人的私人和工作关系
其他导向型完美主义的子分类
执行型完美主义
●“如果他们不能达到我的期望值，那么他们对我来说就是毫无价值的。”
●“没有人能完美做成这件事，我必须亲自上阵。”
●“我不能允许任何人犯错。”
浪漫型完美主义
●“我的伴侣应该完全理解我。”
●“我的伴侣搞砸事情或让我失望都是不可接受的。”
组织型完美主义
●“如果他人不能完全按照我的计划行事，那么他们就是粗心和懒惰的。”
社会定向型完美主义
特征
●假设他人对你有极高的期望
●对他人如何看待你而感到焦虑
●假设他人会自动对你做出负面评价
●过度需要获得他人的认可
●过度自我怀疑
●很难容忍不确定性
信念或态度
●“任何人都不能知道我的缺点。”
●“我必须达到每个人的标准。我必须达到社会标准。”
●“让他人喜欢我和认可我是最重要的事。”
行为
●竭尽全力取悦他人
