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为不开心整份清单（第2页）

6。进不去会场。

7。发言稿丢失。

8。发言失误。

9。停电。

10。漏看电卡欠费消息。

11。暴晒。

12。买电等待时间太长。

13。第二次迟到，耽误接孩子。14。被孩子责怪。

15。孩子考得不好。

16。责怪他，被还嘴。

17。其他家人没有彻底帮我。18。赌气没吃晚饭，现在饿了。…………

居然列出将近二十项不开心。

对着它们，我仔细端详，忽然意识到，倒霉和倒霉之间、不顺与不顺之间、不开心和不开心之间存在内在的逻辑。

它们不是并列的，有的能合并，比如进不去会场、发言稿丢失、发言失误是一件事；有的成因果，比如，漏看电卡欠费消息、停电、买电等待时间太长、耽误接孩子。

整理一下，我这一天的不开心、不顺遂，关键词主要是迟到、发言失误、停电、暴晒、孩子没考好。它们的源头都是没睡好。没睡好，我才会暴躁；没睡好，才会记忆力衰退；没睡好，才会连一点点小事都过不去。同样的事儿，搁在睡好的状态下，我都能轻飘飘地释怀，或许根本不会发生。

再往前追究，其根本原因在于，前一天下午我喝了两杯浓茶，晚上又在睡前刷手机看短视频，大脑过于兴奋，难以入眠，睡着后又睡不踏实，午夜梦回，仍没忍住看了会儿手机。

如何解决？如何避免再次出现类似的烦恼——不顺的第二天？

先戒掉下午的浓茶、咖啡，以及其他全部提神醒脑的玩意儿；再戒掉手机放在床头柜上的习惯，不带手机上床，半夜醒来也绝不看手机，杜绝睡眠杀手。

当然，我的发言出现问题，与发言稿丢失脱离不了关系。可是，如果我除了纸稿，在手机中再存一份电子文档呢？现场能作为备份打印，不能打印也好过什么都没有，全凭记忆，起码上台前，我能将其作为纲要，起提醒作用。看一下之后的日程，哪天还有活动，赶紧备份一下。

此次电卡充了足足能用三个月的电费，为避免下次逾期未交的情况发生，在日历上重点标注两个月二十五天的日子，设置闹钟提醒，文案只俩字：“电费！”

被暴晒，一定会留下晒伤痕迹，这让我耿耿于怀，令我越发暴躁。赶紧去做晒后修复的面膜吧，还等什么？！

孩子考得不好和我耽误接他基本可以相抵。很难说我是为了泄愤、迁怒还是真的为了成绩本身向他发火，算了，出去，和他和解吧。

时钟指向八点，我推开门，孩子正趴在桌上写作业。他抬头看我，怯怯的。我迎向他的眼神，他察觉出我的怒意已消。

“我饿了，还有什么吃的没？”我对孩子说。

“我去给你拿包子！”孩子殷勤地站起来。

我吃包子的时候，孩子问我：“刚才，你在屋里干什么？是不是想着怎么批评我？”

我说：“不，我在给我的不开心整份清单。吃完包子，我要去洗个澡，再敷张面膜。”